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做什么运动有助于提高性功能
补充说明：做什么运动有助于提高性功能
a******W 2021-07-20 09:42
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医生回答(1)
丁国良 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
一般情况下，做提肛运动、仰卧屈膝、仰卧举腿、蹲马步、摩擦阴茎等运动，可能有助于提高性功能。
1、提肛运动
提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，可以促进局部血液循环，有利于增强性功能。此外，提肛运动还可以促进肛门周围的肌肉，以及会阴部位的肌肉，达到锻炼的效果。
2、仰卧屈膝
患者可以在平躺时，双膝弯曲，双手交叉抱于胸前，缓缓地将双膝提起，直至小腹贴近床面，此时可以刺激阴茎，提高性功能。
3、仰卧屈膝
患者可以在平躺时，双膝弯曲，双手交叉抱于胸前，缓缓地将双膝提起，直至小腹贴近床面，此时可以刺激阴茎，提高性功能。
4、蹲马步
患者可以在蹲马步时，将两腿分开，脚尖向前，双手向前平举，缓缓下蹲，直至大腿与地面平行，此时可以刺激阴茎，促进阴茎勃起。
5、摩擦阴茎
患者可以在性生活时，用手指轻轻地摩擦阴茎，促进阴茎勃起，以此来提高性功能。
除此之外，建议患者在日常生活中注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。若患者出现明显不适症状时，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2021-07-20 12:43
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