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月经期间做什么运动可以缓解痛经
补充说明:月经期间做什么运动可以缓解痛经
a******W 2021-07-27 17:53
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医生回答(1)
月经期间可以做散步、慢跑、瑜伽、普拉提、太极拳等运动缓解痛经。
1、散步
散步可以促进血液循环,有利于经血的排出,还可以缓解痛经。但要注意散步的时间不宜过长,以免出现劳累的情况。
2、慢跑
慢跑可以促进血液循环,有利于经血的排出,还可以缓解痛经。但要注意慢跑的时间不宜过长,以免出现劳累的情况。
3、瑜伽
瑜伽可以促进血液循环,有利于经血的排出,还可以缓解痛经。但要注意瑜伽的动作幅度不宜过大,以免出现不适症状。
4、普拉提
普拉提可以促进血液循环,有利于经血的排出,还可以缓解痛经。但要注意在做普拉提时,要避免过度劳累,以免加重不适症状。
5、太极拳
太极拳可以促进血液循环,有利于经血的排出,还可以缓解痛经。但要注意在做太极拳时,要避免过度劳累,以免加重不适症状。
如果痛经症状比较严重,建议患者及时就医治疗,以免延误病情。
2021-07-27 21:37
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