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膳食纤维粉的作用与功效
补充说明：膳食纤维粉的作用与功效
a******W 2021-07-28 18:28
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
膳食纤维粉具有促进肠道蠕动、改善便秘的功效，还可能对调节血糖水平、降低胆固醇以及预防结肠癌有一定的作用。由于膳食纤维粉的摄入可能会影响某些疾病的治疗效果，因此建议在使用前咨询医生。
1.促进肠道蠕动
膳食纤维粉中的成分可以增加粪便体积和水分含量，使大便易于排出。适当摄入膳食纤维粉可减少食物在肠道内停留时间，从而减轻便秘症状。
2.改善便秘
膳食纤维粉具有吸水膨胀的特点，在肠道中可以形成凝胶状物质，软化大便并刺激肠道蠕动，有助于促进排便。对于经常出现排便困难、排便不畅等问题的人群，适量食用膳食纤维粉可以帮助缓解这些不适症状。
3.调节血糖水平
膳食纤维粉中的非淀粉类食物纤维能够减缓小肠对葡萄糖的吸收速度，从而平稳地将血糖控制在正常范围内。对于糖尿病患者或高血糖人群而言，选择含有低GI值食材制作的膳食纤维粉产品有利于稳定血糖。
4.降低胆固醇
由于膳食纤维粉能延缓小肠黏膜细胞对脂肪的吸收速率，进而影响血浆脂质代谢过程；此外还能吸附胆汁酸促使其快速更新，间接地降低了肝脏合成胆固醇的能力。对于存在高血脂症风险因素如肥胖、高血压等状况下，长期保持一定量的纤维素摄入有助于维持血脂平衡状态。
5.预防结肠癌
膳食纤维粉中的不可溶性纤维可以促进肠道运动，而可溶性纤维则能在肠道内形成一层屏障，保护结肠黏膜免受致癌物伤害。建议每日摄取足够的膳食纤维以支持消化系统健康，并降低罹患结肠癌的风险。
需要注意的是，虽然膳食纤维粉对人体有益，但过量摄入可能导致腹胀、腹泻等不适症状。因此，建议在日常饮食中合理搭配各种食物，确保营养均衡。
2024-01-08 14:57
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
