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金桔子和柠檬的功效与作用

发病时间:不清楚

金桔子和柠檬的功效与作用

补充说明:金桔子和柠檬的功效与作用

2021-07-27 18:28

柠檬 淡斑 美白 通便 食欲 消化 维生素C 疲劳

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精选回答(1)

周燕 副主任护师 郑州市第二人民医院

擅长:体重管理,孕婴营养,慢性病管理,肠内营养支持。

提问

金桔子的作用有淡斑、美白、宽肠通便等,柠檬的作用有增进食欲、促进消化等。桔子营养丰富,含有蛋白质、脂肪、维生素C等,经常食用桔子,可以增加人体细胞活性,起到缓解疲劳的作用,柠檬含有丰富的维生素C,维生素C能够很好的促进铁元素的吸收,柠檬当中的有机酸还有着很好的生津止渴的功效。

2021-10-12 19:12

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维生素C

维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。

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