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海棠的功效与作用禁忌
补充说明：海棠的功效与作用禁忌
2021-07-28 18:28
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
海棠具有促进消化、抗疲劳等功效，也具有改善腹泻等作用，对于孕妇、哺乳期妇女等人群禁止使用。
1、功效
海棠中含有丰富的果酸、维生素C、膳食纤维、矿物质等营养成分，食用以后可以促进胃酸的分泌，在一定程度上还可以促进食物的消化与吸收，在一定程度上还可以增强自身的体质。而且海棠中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于改善消化不良引起的不适现象。
2、作用
海棠具有促进消化的功效，如果存在消化不良的情况，比如腹胀、腹痛等，可以适当吃海棠进行缓解，从而达到改善上述症状的目的。另外，海棠还具有抗疲劳的作用，如果存在身体疲劳的情况，可以适当吃海棠进行改善，从而达到增强免疫力的效果。
3、禁忌
虽然海棠的作用有很多，但是并不适合所有的人群食用，特别是对海棠过敏的人群，如果盲目食用，可能会出现过敏反应，比如局部皮肤瘙痒、红肿等。另外，孕妇、哺乳期妇女等人群也不建议食用，以免影响到胎儿的正常发育，也不利于乳汁的正常分泌。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，也可以吃蛋白质含量偏高的食物，从而为身体补充所需要的营养。
2022-02-10 14:12
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
