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女人为什么少吃生菜
补充说明：女人为什么少吃生菜
2021-07-28 18:29
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
女人少吃生菜可能是因为容易引起胃肠道不适。
生菜中含有比较丰富的维生素、膳食纤维等营养物质，适量食用能够促进胃肠道蠕动，起到润肠通便的作用。但是生菜中含有的膳食纤维比较丰富，如果女性长期大量食用，可能会导致胃肠道蠕动过快，引起腹泻、腹痛等不适症状。而且生菜中的热量比较低，每100克生菜中约含有27大卡热量，如果女性长期大量食用，可能会导致热量堆积，引起肥胖。
建议日常饮食上要注意营养均衡，可以适量吃一些鸡蛋、牛奶等富含优质蛋白的食物，也可以适量吃一些新鲜的水果和蔬菜，能够补充身体所需要的营养物质，对身体有一定的好处。
2022-04-25 16:54
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
