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秋天怎么预防脱发
补充说明：秋天怎么预防脱发
a******W 2021-08-01 20:56
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医生回答(1)
孙和风 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
秋天可以通过营养补充、头皮按摩、保持头皮健康、避免使用过紧发型、减轻压力等方式来预防脱发。
1.营养补充
充足的维生素和矿物质摄入有助于维持头发生长所需的基本养分。均衡饮食，适量摄取富含铁、锌、维生素B等食物如红肉、绿叶蔬菜等。
2.头皮按摩
通过促进血液循环来增加毛囊的血流量，从而改善头发质量。每天早晚用指腹对头皮进行轻柔按摩约5-10分钟。
3.保持头皮健康
健康的头皮环境有利于头发生长，减少脱落。定期清洁头皮，使用温和无刺激性的洗发水，并适当使用护发素。
4.避免使用过紧发型
过紧的发型会拉扯头发根部，导致其提前进入休止期而掉落。尽量选择松散自然的发型，并避免频繁改变发型类型。
5.减轻压力
压力会导致皮脂腺分泌异常增多，影响毛囊功能。可通过运动、冥想等方式减轻压力，确保充足睡眠。
若脱发症状持续或加重，建议患者及时就诊皮肤科医生进行咨询。
2024-02-10 15:52
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