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补充说明:减肥餐怎么吃一日三餐减肥餐一日三餐食谱
2021-03-08 16:14
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减肥餐的一日三餐饮食食谱。早餐低脂纯奶250克,水煮鸡蛋一个,洋葱拌木耳,粗粮馒头,50克。中餐100克米饭,肉炒黄瓜,冬瓜汤一碗,苹果半个。晚餐玉米半个,西红柿、樱桃适量,豆浆200克。如果有饥饿感可以吃黄瓜、西红柿、苹果、橙子等以饱腹。减肥期间适当增加运动量,放松心态,保持大便通畅,不熬夜,多喝白开水。
2021-03-11 08:26
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