沙枣的功效与作用禁忌

李琳玲 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

沙枣具有补中益气、养血安神、健脾和胃、润肠通便、保护牙齿等功效，对于脾虚食少、消化不良、失眠等病症有一定的缓解作用。沙枣的禁忌主要包括对于沙枣过敏者、脾胃虚寒者、腹泻者、糖尿病患者等。

1、功效与作用

沙枣味甘、酸，性温，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神、健脾和胃、润肠通便、保护牙齿等功效。沙枣含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、葡萄糖、果糖、苹果酸、枸橼酸、蛋白质、氨基酸、微量元素等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有助于消化。沙枣具有健脾和胃的作用，如果患者存在脾虚食少、消化不良、失眠等病症，可以适量食用沙枣，有利于改善病情。沙枣还具有保护牙齿的作用，如果患者存在牙齿敏感、牙龈出血等病症，可以适量食用沙枣，有利于改善牙齿敏感的情况，还可以在一定程度上起到止血的作用。

2、禁忌

沙枣性温，如果患者对沙枣过敏，食用后可能会出现皮肤瘙痒、红肿、恶心、呕吐等过敏反应，此类患者应避免食用沙枣。此外，沙枣还具有收敛的作用，腹泻者食用后可能会导致病情加重，不利于疾病的恢复，因此腹泻者应禁止食用沙枣。沙枣还具有润肠通便的作用，如果患者存在腹泻的情况，食用后可能会加重腹泻的情况，因此腹泻者应禁止食用沙枣。

如果患者食用沙枣后出现不适症状，应及时到医院就诊，以免延误病情。在日常生活中，患者应注意饮食健康，避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等。另外，患者可以适当进食清淡易消化的食物，如小米粥、面条等，患者也可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，有助于补充机体所需营养，从而增强自身体质。同时，患者还可以根据自身的身体状况进行适当的运动，如骑车、打球、游泳等，有助于增强机体的抵抗力。