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腰肌劳损怎么按摩最有效
补充说明：腰肌劳损怎么按摩最有效
2021-07-20 15:51
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精选回答(1)
苏振波 主任医师 哈尔滨市骨伤科医院 三甲
擅长：四肢骨肢、软组织损伤保守与手术治疗，颈腰椎疾病，关节畸形的矫正，人工关节置换术，关节损伤后康复治疗
提问
临床上没有腰肌劳损怎么按摩最有效的说法。腰肌劳损可以通过按摩腰部、按摩命门穴、按摩腰阳关穴等方式缓解症状。
1、按摩腰部
腰肌劳损可能是因为腰部肌肉、韧带等软组织损伤导致的，患者会出现腰部疼痛、酸胀等症状。患者可以通过按摩腰部的方式缓解症状，按摩时建议患者在医生的指导下进行，避免盲目按摩，以免加重病情。
2、按摩命门穴
命门穴位于第二腰椎棘突下凹陷中，具有温肾壮阳、引热下行的功效，通过按摩该穴位可以缓解腰肌劳损引起的腰部酸胀、疼痛等症状。患者在按摩时需要用拇指和食指对该穴位进行按压，力度适中，避免过重导致疼痛。
3、按摩腰阳关穴
腰阳关穴位于第4腰椎棘突下凹陷中，具有补肾阳、强筋骨、祛风湿的功效，通过按摩该穴位可以缓解腰肌劳损引起的腰部酸胀、疼痛等症状。患者在按摩时需要用拇指和食指对腰阳关穴进行按压，力度适中，避免过重导致疼痛。
除此之外，还可以按摩委中穴、承山穴等穴位缓解症状。如果患者出现明显不适症状，建议及时就医，在医生指导下进行治疗，以免延误病情。
2021-08-05 18:26
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