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骨骼瘦小怎么变强壮
补充说明：骨骼瘦小怎么变强壮
a******W 2021-08-05 17:45
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
骨骼瘦小可以通过饮食疗法、钙质补充、肌肉锻炼、生长激素替代疗法、维生素D补充等方法来改善。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.饮食疗法
通过调整日常膳食结构，增加富含蛋白质、矿物质及维生素的食物摄入量来实现。这些营养素有助于促进骨密度增加和组织修复，从而辅助改善骨骼健康。
2.钙质补充
钙质补充通常采用口服钙片或液体钙剂形式，每日按时服用。充足的钙质摄取对于维持骨骼强度至关重要；缺乏时易导致骨质疏松症发生。
3.肌肉锻炼
制定个性化的力量训练计划并严格执行，包括负重训练和平衡练习。增强肌力有助于提高骨骼支撑能力，减少骨折风险；同时可促进新陈代谢，改善整体健康状况。
4.生长激素替代疗法
生长激素替代疗法需在医生指导下定期注射相应药物。此方法针对特定人群如侏儒症患者有效，能刺激软骨细胞分化与增长，间接地对骨骼产生正面影响。
5.维生素D补充
维生素D主要来源于日光照射合成，也可从食物中获取，必要时可通过药物补充。维生素D能够促进肠道对钙的吸收，进而支持骨骼健康；充足阳光照射是获得足够维D的重要途径。
建议定期进行全身性体检，特别是骨骼系统检查，以便及时发现潜在的问题并采取相应的干预措施。
2024-02-12 09:18
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
