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青柠金桔的功效与作用
补充说明：青柠金桔的功效与作用
a******W 2021-08-08 19:53
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
青柠金桔具有补充维生素C、促进消化液分泌、缓解咳嗽、辅助降血压、美容养颜等功效与作用。由于青柠金桔属于食物，若需要长期食用，建议咨询营养师或医生以确保安全和适宜性。
1.补充维生素C
因为青柠金桔中含有丰富的维生素C，其具有较强的抗氧化性，能清除体内自由基。适当食用可增强机体免疫力、延缓衰老和提高皮肤弹性。
2.促进消化液分泌
由于其中含有一定的有机酸成分，如枸橼酸等，这些物质能够刺激胃酸以及消化酶的分泌，从而达到促进消化的目的。对于食欲不振或存在轻微消化不良症状的人群而言，适量食用有助于改善相关不适症状。
3.缓解咳嗽
因为青柠金桔中含有的柠檬烯和橙皮苷等成分有镇咳平喘的作用。对于因感冒引起的喉咙痛、咳嗽等症状有一定的缓解效果。可以将其榨汁或者加入热水中饮用。
4.辅助降血压
青柠金桔中的钾元素可以帮助平衡体内的钠含量，而钠是控制血压的重要因素之一。每天摄入一定量的钾元素可以帮助降低血压水平。建议患者平时可以通过食物摄取来补充钾元素。
5.美容养颜
因为青柠金桔富含维生素C和多种抗氧化剂，这些物质有助于减少自由基对细胞的损害，从而起到抗衰老的效果。日常可通过直接食用或制作成果汁等方式摄入以发挥上述功效。
需要注意的是，虽然青柠金桔对人体有益，但因其酸度较高，因此胃肠功能较弱者不宜过量食用，以免引起反酸、烧心等不适症状。
2024-01-30 03:14
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
