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肌肉僵硬怎么缓解
补充说明：肌肉僵硬怎么缓解
a******W 2021-08-08 19:48
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医生回答(1)
李岗锋 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
肌肉僵硬可以考虑肌肉放松训练、热敷、按摩疗法、肌肉松弛剂、针灸等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通常包括一系列伸展、拉伸及强化肌肉的动作，建议患者每天练习。此措施有助于提高血液循环，减少肌肉紧张，从而改善肌肉僵硬的症状。
2.热敷
使用热水袋、暖贴或者温湿毛巾对疼痛区域进行局部加温，每次15-30分钟，每日多次。热敷能够促进局部血液循环，加速代谢废物排出，缓解肌肉紧张和僵硬。适用于因劳累引起的暂时性肌肉僵硬。
3.按摩疗法
通过手法作用于人体体表特定部位来调节机体功能的一种方法，一般需要由专业人员操作。此法可促进血液循环，缓解肌肉紧张和僵硬状态。对于长时间久坐不动导致的慢性肌肉僵硬有较好的效果。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂如乙哌立松片、氯唑沙宗片等，需按医嘱服用。这类药物能抑制神经兴奋传导至肌肉，降低肌肉张力，从而起到缓解肌肉僵硬的作用。可用于治疗各种原因引起的肌肉痉挛。
5.针灸
针灸是中医传统治疗方法之一，在特定穴位上用细针刺入皮肤，常由经验丰富的医师执行。针灸可刺激神经系统和内分泌系统，具有舒缓肌肉紧张、减轻疼痛的效果。适合因长期姿势不良导致的固定性肌肉僵硬。
在日常生活中，患者应避免过度疲劳，以免加重肌肉僵硬的症状。若上述措施无效且症状持续不缓解，应及时就医并接受进一步评估和治疗。
2024-02-12 02:52
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祛风除湿，活血通络，利水消肿。用于风湿与类风湿性关节炎属风寒湿痹证者，症见：肌肉酸痛，关节肿胀，疼痛，屈伸不利，麻木僵硬等。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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