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生吃茶油的功效及副作用
补充说明：生吃茶油的功效及副作用
2021-08-08 19:52
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
生吃茶油的功效主要有补充营养、促进排便等，副作用主要有胃肠道不适、过敏等。
1、功效
茶油中含有丰富的维生素、不饱和脂肪酸等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以起到润肠通便的作用。
2、副作用
茶油属于凉性食物，如果长期大量生吃茶油，可能会刺激胃肠道，出现恶心、呕吐、腹泻等胃肠道不适的症状。而且如果对茶油过敏，生吃茶油可能会引起皮肤瘙痒、红肿等过敏反应。
日常生活中合理调整饮食习惯，荤素搭配、合理饮食，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜以及富含优质蛋白的食物。另外，还要适当参加有氧运动，比如散步、打太极、瑜伽等，能够促进全身血液循环，有利于身体健康。
2022-01-05 17:10
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