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小米是粗粮吗会发胖吗
补充说明:小米是粗粮吗会发胖吗
a******W 2021-08-08 19:53
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医生回答(1)
小米是粗粮,适量吃一般不会发胖。
小米富含膳食纤维,可促进肠道蠕动,有助于消化吸收,进而预防便秘的发生。此外,小米中还含有一些微量元素如铁、锌等,对于缺铁性贫血患者具有一定的补血作用。需要注意的是,小米虽然营养丰富且易于消化吸收,但并不适合所有人群,尤其是对小米过敏者以及患有某些疾病如糖尿病的人群而言,应谨慎食用。
如果摄入过多的小米可能会导致热量摄入超标引起肥胖。
选择食物时要考虑到其营养价值与卡路里含量之间的平衡,并结合自身身体状况和活动量来制定合理的饮食计划。
2024-02-17 08:55
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