蜂蜜柠檬水的功效与作用和做法

孔子登 主治医师 三甲

擅长：男科

提问

蜂蜜柠檬水具有补充营养、促进消化、润肠通便、增强食欲、辅助改善睡眠质量等功效与作用，可以直接饮用，也可以泡水饮用，但要注意适量。

1、补充营养

蜂蜜柠檬水主要是由蜂蜜和柠檬制作而成，其中含有丰富的维生素、葡萄糖、果糖、维生素B2、维生素C、烟酸、钾、钙、磷等营养成分，适当喝一些蜂蜜柠檬水，能够很好地补充机体所需的营养，对增强体质有一定的帮助。

2、促进消化

蜂蜜柠檬水中含有丰富的果胶、有机酸、膳食纤维等营养成分，喝了以后能够促进胃肠道蠕动，对促进消化有一定的帮助。如果患者存在便秘的情况，可以适当喝一些蜂蜜柠檬水，对促进排便有一定的帮助。

3、润肠通便

蜂蜜柠檬水中含有丰富的水分和膳食纤维，喝了以后能够促进胃肠道蠕动，对促进排便有一定的帮助。如果患者存在便秘的情况，可以适当喝一些蜂蜜柠檬水，对改善便秘有一定的帮助。

4、增强食欲

蜂蜜柠檬水中含有丰富的柠檬酸、维生素C、膳食纤维等营养成分，适当喝一些蜂蜜柠檬水，能够促进胃酸的分泌，从而起到增强食欲的作用，如果患者存在食欲不振的情况，可以适当喝一些蜂蜜柠檬水，对促进食欲有一定的帮助。

5、辅助改善睡眠质量

蜂蜜柠檬水中含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分，适当喝一些蜂蜜柠檬水，能够促进身体新陈代谢，从而辅助改善睡眠质量。

在日常生活中，患者要注意适量饮用，以免加重胃肠道负担，引起胃肠道不适。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。