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吃黑枣子有什么好处

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吃黑枣子有什么好处

补充说明:吃黑枣子有什么好处

a******W 2021-08-09 16:25

黑枣

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医生回答(1)

孙卓林 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

吃黑枣子的好处主要包括补充营养、促进消化、保护血管、提高免疫力、改善睡眠质量等,但要注意食用量,过量食用容易加重胃肠负担,引起胃肠不适。

1、补充营养

黑枣子中含有丰富的维生素、蛋白质、有机酸、糖类等营养成分,适量食用可以为人体补充所需要的营养,有利于身体的健康。

2、促进消化

黑枣子中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,具有促进消化的功效。如果患者存在便秘的情况,可以适量食用黑枣子,有利于排便。

3、保护血管

黑枣子中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素C、维生素E等营养成分,具有软化血管的作用,可以在一定程度上预防心脑血管疾病。

4、提高免疫力

黑枣子中含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸等营养成分,适当食用可以为人体补充所需要的营养,有利于提高人体的免疫力。

5、改善睡眠质量

黑枣子中含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分,可以促进脑神经的发育,有利于改善睡眠质量。

虽然黑枣子的功效有很多,但并不适合所有人群食用,尤其是对黑枣子过敏的人、胃肠功能不全的人等。如果患者食用后出现不适症状,要及时到正规医院就诊治疗,以免延误病情,损害身体健康。

2021-08-09 18:53

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