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吃黑枣子有什么好处
补充说明：吃黑枣子有什么好处
a******W 2021-08-09 16:25
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医生回答(1)
孙卓林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
吃黑枣子的好处主要包括补充营养、促进消化、保护血管、提高免疫力、改善睡眠质量等，但要注意食用量，过量食用容易加重胃肠负担，引起胃肠不适。
1、补充营养
黑枣子中含有丰富的维生素、蛋白质、有机酸、糖类等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、促进消化
黑枣子中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量食用黑枣子，有利于排便。
3、保护血管
黑枣子中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素C、维生素E等营养成分，具有软化血管的作用，可以在一定程度上预防心脑血管疾病。
4、提高免疫力
黑枣子中含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸等营养成分，适当食用可以为人体补充所需要的营养，有利于提高人体的免疫力。
5、改善睡眠质量
黑枣子中含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分，可以促进脑神经的发育，有利于改善睡眠质量。
虽然黑枣子的功效有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对黑枣子过敏的人、胃肠功能不全的人等。如果患者食用后出现不适症状，要及时到正规医院就诊治疗，以免延误病情，损害身体健康。
2021-08-09 18:53
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