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玛卡经常吃有没有副作用吗
补充说明：玛卡经常吃有没有副作用吗
a******W 2021-08-09 16:24
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医生回答(1)
王焕臣 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
适量食用玛卡一般没有副作用。
玛卡中的生物碱具有增强脑活力的作用，有助于提高记忆力和注意力；皂苷则能增强机体免疫力，并且有一定的抗氧化作用。此外，玛咖还含有丰富的维生素B6、铁、钾等矿物质元素，这些物质对促进血液循环、改善睡眠质量有益处。
长期过量摄入玛卡可能会导致头痛、心悸等不适症状。
虽然玛卡是一种天然食品，但日常生活中也要注意合理饮食，避免暴饮暴食或过度依赖某种食物来达到健康效果。
2024-03-11 04:26
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