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晚上十点半运动有效果吗
补充说明：晚上十点半运动有效果吗
a******W 2021-08-12 18:13
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医生回答(1)
廖林海 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
晚上十点半运动效果不佳且存在一定的健康风险。
晚上十点半运动时，机体处于休息状态，此时进行剧烈运动会导致交感神经兴奋性增高，从而出现心率加快、血压升高等现象。长时间如此容易诱发心血管疾病的发生，不利于身体健康。
晚上十点半运动可能有轻微的效果，但通常不明显，并且可能会导致睡眠质量下降。
在晚上进行任何形式的体育锻炼都应确保不会影响睡眠质量，否则长期下来会对身体造成不良影响。
2024-01-29 09:11
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