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青芒的功效与作用吃法
补充说明：青芒的功效与作用吃法
a******W 2021-08-12 18:12
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精选回答(1)
杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
青芒的功效与作用主要包括补充营养、促进消化、润肠通便、健脾开胃、辅助降血压等，吃法包括清淡饮食、炒制食用等。
1、补充营养
青芒中含有丰富的维生素、蛋白质、叶黄素、胡萝卜素、膳食纤维、多种矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，并且可以促进新陈代谢，增强人体免疫力。
2、促进消化
青芒中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量食用青芒，有利于排便。
3、润肠通便
青芒中含有丰富的水分和膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量食用青芒，有利于改善便秘的情况。
4、健脾开胃
青芒具有独特的清香，可以增加食欲，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有健脾开胃的功效。如果患者存在食欲不振、消化不良等症状，可以适量食用青芒，有利于改善食欲不振的情况。
5、辅助降血压
青芒中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进体内钠元素的排出，有利于维持体内的电解质平衡，进而达到辅助降血压的作用。因此，高血压的患者可以适量食用青芒。
需要注意的是，患者应该适量食用青芒，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。此外，患者在食用青芒时要注意避免食用变质的青芒，以免引起食物中毒的情况。如果患者食用上述食物后出现不适症状，建议患者及时就医，以免延误病情。
2021-08-13 01:46
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
