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生核桃仁的功效与作用
补充说明：生核桃仁的功效与作用
a******W 2021-08-12 18:13
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医生回答(1)
李季 主治医师 三甲
擅长：全科
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生核桃仁具有补肾润肠、滋阴养血、抗衰老、增强脑功能、改善皮肤质量等功效与作用。由于生核桃仁的营养价值较高，若需要长期食用，建议咨询营养师或医生以确保摄入量适宜。
1.补肾润肠
从中医角度而言，生核桃仁具有温补肾阳、滋润肠道的作用。其富含油脂和蛋白质等营养成分，能起到润滑作用。可用于治疗肾虚所致腰膝酸软、失眠多梦等症状。可将核桃仁研磨成粉加入粥中食用，或直接嚼服。
2.滋阴养血
因为生核桃仁味甘性平，归肺、大肠经，能够起到滋阴润燥的效果。对于咳嗽痰黄稠、咯吐不爽等情况有一定的缓解效果。可以将其打碎后加水煎煮服用。
3.抗衰老
现代医学研究发现，生核桃仁中含有丰富的维生素E，这是一种天然抗氧化剂，可以帮助清除体内的自由基，减缓细胞老化过程。适当地吃一些生核桃仁，有利于延缓身体各系统的衰退速度。可以直接剥壳食用或者与其他坚果混合制成能量棒。
4.增强脑功能
生核桃仁含有丰富的不饱和脂肪酸以及多种微量元素，这些物质对大脑的功能有益处。适量食用核桃仁有助于提高记忆力、集中注意力并促进思维活跃。可以直接食用或制作成各种食品如核桃酥饼等。
5.改善皮肤质量
生核桃仁中的亚麻酸和维生素E具有抗氧化作用，能够减少自由基对皮肤的损伤，从而达到改善皮肤质量的目的。经常食用核桃仁可以使肌肤更加光滑有弹性。建议每周至少食用两次，并配合适当的面部护理。
需要注意的是，由于生核桃仁含有的油脂较多，因此不宜过量食用，否则可能会引起消化不良。另外，对于存在高脂血症的人群而言，也不宜过多摄入生核桃仁，以免导致血脂进一步升高，不利于病情控制。
2024-01-22 03:27
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肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。
