发病时间:不清楚
补充说明:下背部酸痛怎么拉伸
2021-08-04 11:20
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下背部酸痛拉伸常见的方法是:一、把双脚靠近胸口位置坚持20秒左右,尽量往前仰然后把膝盖往前仰再保持20秒左右,尽量把身体往后拉,三、把手往后推。四、坐在椅子上整个人往前倾直到背部有拉伸的感觉,尽量拉多一点把手再用力向后伸,坚持20秒做4到5次。后背伸展有很多作用,可保护韧带,促进血液循环,减轻肌肉紧张,减轻背痛。
2021-08-07 14:10
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