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得了脱肛应如何预防
补充说明：得了脱肛应如何预防
a******W 2021-08-15 22:08
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
得了脱肛应通过建立良好的排便习惯、保持肛门周围清洁、加强盆底肌肉锻炼、调整饮食结构、避免久坐或久站等方法进行预防。
1.建立良好的排便习惯
不良的排便习惯会增加腹压，导致直肠黏膜下垂，引起脱肛。养成定时排便的习惯，避免长时间蹲厕看书、玩手机等。
2.保持肛门周围清洁
保持肛门周围的清洁可以减少刺激和炎症的发生，从而降低脱肛的风险。建议患者每天进行温水清洗，避免使用刺激性强的洗剂。
3.加强盆底肌肉锻炼
加强盆底肌肉锻炼有助于提高肛门括约肌的功能，增强对直肠的支持力，从而预防脱肛。可通过提肛运动来锻炼盆底肌肉，每日多次进行。
4.调整饮食结构
合理的饮食结构有利于改善便秘或腹泻症状，减轻对肛门的压力，进而预防脱肛。日常生活中注意多吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、芹菜等，多喝水，避免辛辣刺激性食物。
5.避免久坐或久站
久坐或久站会使血液循环受阻，易引发痔疮及静脉曲张等疾病，增加脱肛风险。需要长时间坐着工作的人群，每小时起身走动几分钟，以促进血液循环。
若脱肛症状持续不缓解或者加重，应及时前往医院就诊。
2024-01-19 06:22
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
