家人怎样帮助有酒瘾的人戒酒

赵立垠 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

家人可以通过家庭疗法、认知行为疗法、支持小组、互助团体和自我管理训练等方法来帮助有酒瘾的人戒酒。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.家庭疗法
通过营造一个无酒精的家庭环境、制定共同目标并给予鼓励和支持来帮助患者戒酒。此举有助于减少饮酒诱惑，促进家庭成员间的理解和沟通，从而辅助戒酒。
2.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变错误观念及行为模式，通常在疗程内完成。此方法针对解决因心理因素导致的过度饮酒问题；可纠正对酒精的认知偏差，并建立健康应对策略。
3.支持小组
参加专门针对酗酒问题而设立的支持小组会议，在固定时间和地点与其他有类似经历的人交流经验。这种形式可以让患者感到被理解、接纳，并从他人的成功案例中汲取信心和动力；同时也能获得实用建议和技巧分享。
4.互助团体
加入旨在帮助酗酒者康复的互助团体，如匿名戒酒会，定期参加会议讨论相关话题。这类组织提供了一个安全且非评判性的空间，让参与者能够分享个人经验和挑战，并从中学习有效的戒酒策略。
5.自我管理训练
采取一系列自我管理技巧，包括时间规划、压力减轻法和放松练习，以控制饮酒冲动。这些技巧可以帮助个体更好地了解自己的情绪触发点，并学会用更健康的替代方式处理它们；从而降低对酒精的依赖性。
除了上述措施外，建议患者避免接触酒精及相关场所，以减少复发风险。同时，应关注患者的营养均衡，避免空腹饮酒，以减少酒精对身体的危害。