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阿尔茨海默病怎么预防
补充说明：阿尔茨海默病怎么预防
a******W 2021-08-17 16:02
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医生回答(1)
姚小金 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
阿尔茨海默病的预防可以采取健康生活方式、充足睡眠、脑力活动刺激、社交互动、饮食营养均衡等措施。
1.健康生活方式
健康的生活方式有助于促进大脑功能和血液循环，减少神经退行性疾病的风险。定期参加身体活动、保持正常体重、不过度饮酒、不吸烟等，都有助于预防阿尔茨海默病。
2.充足睡眠
充足的睡眠可以提高记忆力和注意力，有助于维持大脑健康。确保每晚获得足够的休息时间，成年人应尽量保证7-8小时的高质量睡眠。
3.脑力活动刺激
脑力活动如阅读、学习新技能或玩智力游戏，能够增强大脑的功能和连接性。鼓励老年人参与挑战性的认知任务，以延缓认知衰退。
4.社交互动
与他人的交往可以帮助维持心理健康，减轻压力，对预防阿尔茨海默病有益。建议老年人积极参与社区活动、志愿服务或其他形式的社交团体。
5.饮食营养均衡
平衡饮食可为身体提供必要的营养成分，支持神经系统健康。强调摄入富含抗氧化剂的食物，如深色蔬菜、坚果及鱼类，同时限制高糖、高脂食物的摄入。
若患者症状持续或加重，应及时前往医院进行评估和管理。
2023-12-30 12:57
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