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春季预防感冒的方法
补充说明：春季预防感冒的方法
a******W 2021-08-18 14:22
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
春季预防感冒可以考虑流感疫苗接种、勤洗手与手消毒、保持充足睡眠、平衡饮食、适度锻炼等措施。
1.流感疫苗接种
流感疫苗接种是通过预先注射含有特定抗原成分的疫苗，刺激机体产生免疫应答以抵御相应病毒。建议每年秋季或冬季前进行一次流感疫苗接种，特别是对于高风险人群。
2.勤洗手与手消毒
勤洗手与手消毒可以减少病原体在人与人之间的传播，降低感染风险。养成经常洗手的习惯，特别是在接触公共场所后；使用含酒精的手消毒液进行快速消毒。
3.保持充足睡眠
充足的睡眠有助于增强免疫力，提高身体对疾病的抵抗力。确保每晚获得7-8小时的良好休息，避免过度疲劳。
4.平衡饮食
均衡饮食可提供必要的营养素，支持免疫系统的正常功能。摄入富含维生素C、D和锌的食物如新鲜水果、蔬菜及坚果类食品。
5.适度锻炼
适量运动能促进血液循环，增强呼吸系统功能，提高身体对抗疾病的能力。根据个人情况制定合理的运动计划，每周至少进行3次有氧活动。
若出现发热、乏力等症状，建议及时就医并完善相关检查。
2024-02-10 07:16
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感冒，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，总体分为普通感冒和流行感冒。平常所说的都是普通感冒，俗称伤风。感冒大多在人们着凉后引起，开始有鼻咽部干、痒、灼热感，继而出现喷嚏、鼻塞、鼻流清涕、流眼泪等症状。1-2天后可伴有咽痛、咳嗽、或有发热、头 痛、全身酸痛、食欲减退，或有恶心呕吐、腹泻等症状。如无合并症，5-7天可痊愈。不论年龄大小，一年四季都可以感冒，但在秋冬季节气温变化明显时发病较多。一般每人一年可感冒2-5次，小儿、老人和体质不好的人感冒的次数则会增加。
