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颈椎骨质增生如何物理治疗和运动
补充说明：颈椎骨质增生如何物理治疗和运动
a******W 2021-08-22 00:07
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医生回答(1)
姚小金 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
颈椎骨质增生可以通过牵引疗法、针灸、推拿、功能性锻炼等物理治疗和运动方式进行缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.牵引疗法
通过使用外加机械力将颈椎拉伸至生理弧度范围，通常每次治疗持续20-30分钟。此方法有助于缓解肌肉紧张、减少突出物对神经根压迫，并改善局部血液循环。适用于因椎间盘退变引起的颈项部疼痛及肢体麻木等症状。
2.针灸
针灸是利用金属制成的特制针具，按照经络腧穴理论，刺入人体腧穴，运用不同的操作手法，来防治疾病的治疗方法。一般可选择风池穴、天柱穴、大杼穴等穴位。上述穴位能够起到舒筋通络的作用，从而促进颈部血液循环，辅助减轻不适症状。
3.推拿
推拿涉及一系列手法如揉捏、摩擦、滚动等，旨在放松紧张肌群并调整骨骼位置。患者平卧于床上，医生会从颈部开始沿脊柱向下施以轻柔压力直至腰部。推拿有助于缓解肌肉紧张、纠正小关节错位，并提高局部血流。对于存在轻微活动受限且无禁忌证者有益处。
4.功能性锻炼
功能性锻炼包括但不限于颈部屈伸、左右旋转等活动，在专业指导下定期开展。目标是增强颈部稳定性、改善灵活性并预防进一步损伤。适合所有阶段患者，但急性期应谨慎以免加重损伤。
在进行任何物理治疗前，建议咨询专业医师以排除禁忌证并制定个性化方案。日常生活中还要注意保持正确的坐姿和睡姿，避免长时间低头玩手机或者伏案工作，否则可能会导致病情加重。
2024-02-27 08:37
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