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吃鱼能健脑吗？
补充说明：吃鱼能健脑吗？
a******W 2021-08-23 17:59
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医生回答(1)
康高扬 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
吃鱼可以健脑。
吃鱼对大脑健康有益。鱼类食物富含ω-3脂肪酸，如DHA，这些物质参与神经细胞发育与功能维持，具有促进神经元存活、增殖和分化的作用。此外，深海鱼类还含有虾青素等天然抗氧化剂，有助于保护神经细胞免受氧化应激损伤。因此，适量食用鱼类可改善大脑的功能状态，有助于提高记忆力和认知能力。
需要注意的是，虽然吃鱼对于大多数人来说是安全的，但对于某些特定人群可能会存在风险，例如过敏体质或有特定饮食限制的人群。
在选择鱼类时，应考虑其来源和加工方式以确保食品安全，并减少潜在的环境污染风险。同时，均衡饮食中包括各种营养丰富的食物，才能更好地支持整体健康和认知功能。
2024-03-03 19:30
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