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如何预防儿童青少年近视
补充说明：如何预防儿童青少年近视
a******W 2021-08-29 22:09
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
预防儿童青少年近视可以考虑户外活动增加、正确的阅读姿势和习惯、定期眼科检查、合理的饮食和营养补充以及控制使用电子产品的时间。
1.户外活动增加
通过增加户外活动可以促进多巴胺的释放，该神经递质有助于调节眼睛的焦距，从而起到预防近视的作用。鼓励孩子每天进行至少一小时的户外活动，如散步、跑步或参加体育锻炼，以减少长时间盯着近处物体导致的视觉疲劳。
2.正确的阅读姿势和习惯
正确的阅读姿势和习惯能够帮助孩子保持良好的眼睛与书本之间的距离，减少对眼睛的压力，降低近视的风险。家长应监督孩子坐姿端正，在阅读时与书本保持30-40厘米的距离，并且避免过度用眼。
3.定期眼科检查
定期眼科检查可以帮助早期发现并及时干预可能存在的视力问题，包括近视等，确保孩子的视力得到最佳的关注和治疗。建议每年至少带孩子做一次全面的眼科检查，特别是对于有家族史的孩子，以及早发现问题并采取措施。
4.合理的饮食和营养补充
合理的饮食能够提供身体所需的维生素和矿物质，这些成分对于维持眼睛健康至关重要，可辅助预防近视的发生。保证孩子摄入足够的维生素A、C和E，以及锌等微量元素，可以通过食物摄取或者适当补充营养品来实现。
5.控制使用电子产品的时间
长时间注视屏幕会导致眼部肌肉疲劳，进而影响眼睛的正常功能，诱发近视或其他相关疾病。限制孩子每天使用电子产品的总时间，并鼓励他们每隔一段时间休息一下，看看远处的景物，以缓解眼部压力。
如果孩子已经出现了近视的症状，建议及时前往医院的眼科就诊，以便进行准确的屈光度数测量和配镜矫正。
2024-03-04 10:51
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