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怎么预防冠心病发生
补充说明：怎么预防冠心病发生
a******W 2021-08-31 16:27
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医生回答(1)
刘强生 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
预防冠心病的发生可以采取合理饮食、规律运动、控制体重、避免吸烟、减少酒精摄入等措施。
1.合理饮食
合理饮食通过优化营养结构来降低血脂异常和高血压等心血管疾病风险。均衡摄入各类食物，限制高脂肪、高盐及糖类食品。
2.规律运动
规律运动有助于增强心脏功能并改善血液循环，从而降低冠心病的发生概率。建议每周至少进行150分钟中等强度有氧活动或75分钟度间歇训练。
3.控制体重
控制体重可以减轻心脏负荷，降低血压和胆固醇水平，进而预防冠心病。目标是将BMI维持在正常范围内，即18.5至24.9之间。
4.避免吸烟
烟草中的尼古丁和其他有害物质会导致血管收缩和血液黏稠度增加，促进动脉粥样硬化的形成，从而诱发冠心病。应立即戒烟，并且还要避免吸入二手烟。
5.减少酒精摄入
过量饮酒会升高血压和甘油三酯水平，使心脏负担加重，易引发冠状动脉硬化斑块破裂导致急性心肌梗死。男性每日不超过两标准杯，女性则不应超过一标准杯。
若患者已经出现了胸痛、呼吸困难等症状，应及时前往医院的心血管科就诊。
2024-01-28 20:31
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