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发病时间:不清楚
补充说明:睡眠不足能不能晨跑
2021-08-24 16:59
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精选回答(1)
邱晗 副主任医师 海城市正骨医院 三甲
擅长:擅长运用中医正骨治疗四肢骨折,擅长运用关节镜治疗膝关节和肩关节各种疾病,膝关节骨性关节炎,半月板损伤,韧带损伤等疾病。
提问
睡眠不足最好不要跑步。当睡眠不足时,人的大脑没有得到充分的休息,人体内所含的能量也很低,整个人都会处于非常疲倦的状态。而跑步是一项需要大量人力的运动,在体力不足的情况下跑步只会让人更加疲倦,所以最好不要在睡眠太少的情况下跑步。建议吃一些清淡的食物例如瘦肉粥等,一些刺激性大、重口味的食物不能吃。
2021-08-30 20:08
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