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水果的果糖发胖吗
补充说明：水果的果糖发胖吗
a******W 2021-09-02 18:13
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医生回答(1)
郑秀鹏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
摄入过多的果糖可能会导致肥胖。
果糖是一种碳水化合物，在体内被分解为葡萄糖供能或转化为脂肪储存。过量摄入果糖会增加能量摄入，超过身体所需时，多余的能量会被转化为脂肪储存起来，导致肥胖的发生。
适量食用一般不会引起发胖，但前提是每日总热量摄入不超过推荐范围，并且通过适当的运动消耗掉。
对于担心果糖会导致发胖的人群来说，关键在于控制总体饮食中的热量平衡，避免高糖食品的过度消费。
2024-02-24 19:49
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