发病时间：不清楚
如何锻炼提高肾功能
补充说明：如何锻炼提高肾功能
a******W 2021-09-03 15:59
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
孔子登 南沙区南沙街社区卫生服务中心
提问
提高肾功能可以通过运动疗法、饮食疗法、穴位按摩、中药调理等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应立即就医。
1.运动疗法
选择适宜的有氧运动如快走、游泳、骑自行车等，每周至少进行3次，每次持续30分钟以上。通过增加心肺功能和改善血液循环来促进肾脏健康。特定运动有助于增强肾血管张力及血液流动，从而提升肾功能。
2.饮食疗法
调整日常膳食结构，减少高盐、高脂食物摄入，适量补充富含抗氧化物质的食物如蓝莓、绿茶等。优化营养环境可能间接影响肾功能，预防或减轻因不良生活习惯导致的肾脏损伤。某些食物中的天然化合物具有抗炎作用，可辅助降低尿酸水平并缓解水肿。
3.穴位按摩
选取三阴交、关元、气海等穴位，在专业人士指导下定期按揉或艾灸。中医认为这些穴位能调节气血、平抑脏腑功能紊乱，对于改善肾脏微循环、促进代谢废物排泄有益处。
4.中药调理
可在医生指导下服用金匮肾气丸、六味地黄丸等中成药进行调理。上述药物均具有补益肝肾的功效，能够有效缓解肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。
在实施任何新的锻炼计划之前，应先咨询专业医疗人员以确保安全。开始时从轻度活动量开始，逐渐增加强度和时间，以避免过度劳累肾脏。
2024-03-15 00:49
举报向医生提问
肾脏位置较深在，且有脂肪囊和周围组织结构的保护，受伤机会较少。肾脏损伤多由火器伤、刺伤以及局部直接或间接暴力所致。依创伤的程度分为挫伤、撕裂伤、碎裂伤和肾蒂伤4种类型。 肾脏损伤约占所有泌尿生殖道损伤的65%左右。原因有钝性损伤(80%)，贯通伤(战争期间及高犯罪地区增加)，以及医源性损伤(由于手术，体外震波碎石或肾活检).并发症包括出血不止，尿外渗，脓肿形成和高血压。
百令胶囊
补肺肾，益精气。用于肺肾两虚引起的咳嗽、气喘、腰背酸痛；慢性支气管炎的辅助治疗。
人参固本口服液
滋阴益气，固本培元。用于阴虚气弱，虚劳咳嗽，心悸气短，骨蒸潮热，腰酸耳鸣，大便干燥。
四子填精胶囊
补肾温阳，强筋健骨。用于肾阳虚引起的腰膝酸软，头晕耳鸣，神疲乏力，失眠健忘。
十三味红花丸
1.藏医：补肝益肾，解毒通淋。用于肝萎缩，外伤引起的肾脏肿大，肝热症，小便癃闭，性水肿，化合毒中毒症，“亚玛”虫病。2.中医：前列腺炎，前列腺增生，梅毒，疱疹，尖锐湿疣，支原体、衣原体感染，非淋菌性尿道炎，淋菌尿道炎，盆腔炎，子宫内膜炎等。3.运动系统：风湿类风湿关节炎，腰椎间盘突出，腰肌劳损，肩周炎，颈椎炎，骨质增生，急慢性软组织损伤，外伤致骨折，挫伤等原因的各种疼痛。4.心脑血管系统：脑震荡及后遗症，脑血栓及后遗症，脑栓塞及后遗症，脑血管痉挛，脑供血不足，脑动脉硬化、老年痴呆症，中风，瘫痪，高血压，高血脂，冠心病，各种原因引起的癫痫和惊风等。5.神经系统：植物神经功能紊乱，神经性官能症，面神经麻痹，三叉神经痛，坐骨神经痛，神经性头痛，各类神经性障碍，各类神经性炎症等。6.白脉病：指气血交搏，运行受阻而不能内充肚腑、外达肌筋、骨骼、损及白脉引起的以麻木、肿痛、萎缩、拘挛为特征的病症，又称“白痹”，外遇风寒湿气，内伤疫热、毒热，劳累过度等，均为诱发本病之因素。
健康问答
