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去除头皮屑小妙招
补充说明：去除头皮屑小妙招
a******W 2021-09-04 23:43
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医生回答(1)
郭伟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
去除头皮屑可以尝试使用含有去屑成分的洗发水、保持头皮清洁、适当补充维生素B、定期修剪头发等方法。如果头皮屑问题持续存在或加重，建议寻求专业医生的帮助。
1.使用含有去屑成分的洗发水
选择含有去屑成分如煤焦油、硫磺等的专用洗发水，并按说明书指示频率和方法使用。这些成分能减少皮脂分泌及角质细胞过度增生，从而缓解头屑问题；针对性强且方便操作是选用这类产品的重要原因。
2.保持头皮清洁
每天用温水和温和的洗发水轻柔地清洁头发和头皮，避免使用过热的水和刺激性强的洗发水。保持头皮清洁有助于减少油脂堆积和细菌滋生，从而减轻头屑问题。频繁清洁可帮助清除死皮细胞和附着在其上的真菌，但需注意不要过度清洁导致头皮干燥。
3.适当补充维生素B
通过饮食摄入足够的维生素B族，如瘦肉、鸡蛋、全麦面包等食物。维生素B对皮肤健康有益，能够促进新陈代谢，改善头皮状况。缺乏维生素B可能导致头屑增多，因此适当补充对于改善头屑有积极作用。
4.定期修剪头发
定期修剪头发可以帮助去除已经脱落的鳞状表层，一般建议每4-6周修剪一次。此举有助于防止因旧角质层积累而引起的头屑问题。正确的梳理方式也有助于减少头发断裂和掉落，进一步降低头屑产生风险。
在日常生活中，应避免使用过于刺激的洗发用品，以免加重头皮不适。同时还要注意均衡饮食，避免高糖、高脂肪食物，以减少头皮出油，预防头屑的发生。
2024-01-14 00:05
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