什么时间量体温最准确

吴丽晴 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

通常没有什么时间量体温最准确的说法，一般在早晨、饭后、运动后、睡觉前、静息状态等时间点测量体温比较准确。

1、早晨

一般情况下，人体的体温在早晨最低，在进行体温测量时，可以选择在早晨的时候进行测量，因为此时的体温较为平稳，能够真实地反映出人体的体温。

2、饭后

人体的体温会受到进食、运动、精神状态等因素的影响，一般在饭后的1-2个小时，体温会逐渐地升高，通常在饭后的1-2个小时进行体温测量，是因为在饭后的1-2个小时，食物会在胃肠道内进行消化和吸收，此时的血液循环会加快，新陈代谢也会增强，人体的产热会增加，从而导致体温升高。

3、运动后

在运动后的1-2个小时，也可以进行体温测量，因为在运动后会导致体内的血液循环加快，机体的产热也会增加，所以在这期间进行体温测量，一般情况下会比较准确。

4、睡觉前

如果患者在睡觉前进行体温测量，也可以判断出体温是否正常，因为在睡觉前测量体温，可以让患者在睡觉的过程中保持相对安静的状态，并且要将体温计夹紧，如果患者的体温出现升高的情况，可能是出现发热的情况。

5、静息状态

如果患者在静息状态下测量体温，通常结果比较准确，因为在静息状态下，身体的各项功能都比较稳定，体温不会受到外界因素的影响，所以在静息状态下测量体温，结果通常比较准确。

建议患者在日常生活中要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。饮食上注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力，有助于保持身体健康。