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怎么预防冻疮7大妙招
补充说明：怎么预防冻疮7大妙招
a******W 2021-09-04 23:45
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精选回答(1)
张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
预防冻疮可以采取保暖措施、适量运动促进血液循环、保持湿润、平衡饮食、避免皮肤直接接触寒冷物体等7大妙招。
1.保暖措施
通过增加衣物、使用手套和袜子等来提高身体局部温度，减少热量散失。选择适合户外活动的服装，如多层次穿衣法，在气温下降时及时添加衣物。
2.适量运动促进血液循环
适量运动可以增强机体新陈代谢，提高体温，同时也能刺激血管扩张，改善血液流动。可以根据自身情况选择适宜的体育锻炼方式，如慢跑、快走等，但要避免过度劳累。
3.保持湿润
保持湿润有助于防止水分丢失过多导致干燥，从而降低皮肤对寒冷的敏感性。日常生活中可涂抹护手霜或润肤露以维持皮肤水分，特别是在冬季或洗手后。
4.平衡饮食
平衡饮食能够提供足够的营养物质支持机体健康运作，进而增强御寒能力。确保每日摄入足够能量及维生素C、E等抗氧化剂丰富的食物，如坚果、深色蔬菜等。
5.避免皮肤直接接触寒冷物体
避免皮肤直接接触寒冷物体可以减少皮肤组织与低温之间的直接作用时间，降低损伤风险。在外出时尽量佩戴手套、围巾等保护性物品，尤其是在手部和脸部。
若已经出现了冻疮的症状，建议患者不要搔抓患处，以免加重病情。
2024-02-04 09:37
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冻疮是由于寒冷引起的局限性炎症损害。冻疮是冬天的常见病，尤其是儿童、妇女及老年人。冻疮一旦发生，在寒冷季节里常较难快速治愈，要等天气转暖后才会逐渐愈合，欲减少冻疮的发生，关键在于入冬前就应开始预防。
