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每天吃菠菜对身体好吗
补充说明：每天吃菠菜对身体好吗
2021-08-04 18:25
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张妍 主治医师 大连医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长急慢性胃炎、急慢性结肠炎、消化性溃疡、胃息肉、肠息肉、消化道出血、肝硬化失代偿期、慢性胆囊炎、消化道肿瘤等的诊治。
提问
每天吃菠菜对身体是比较好的，但是要注意控制好食用量。
菠菜是一种比较常见的绿叶蔬菜，里面含有丰富的胡萝卜素、维生素、矿物质等营养成分。适当吃可以给身体补充营养，维持体内营养均衡。而且其中的膳食纤维含量也比较高，每天适当吃可以帮助胃肠蠕动，帮助食物快速消化，从而起到预防便秘的作用。
虽然菠菜的好处有很多，但是里面含有大量的草酸，每天大量吃可能会与体内的钙元素发生反应，从而形成草酸钙，久而久之可能会影响身体对钙的吸收。严重时还可能会引起结石。
在日常生活中，一定要注意平时的饮食健康，尽量吃新鲜的水果和蔬菜，不建议吃已经变质腐烂的食物，也不建议吃已经过期的食物。
2021-08-26 17:12
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