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柠檬加蜂蜜泡水喝有什么功效
补充说明：柠檬加蜂蜜泡水喝有什么功效
a******W 2021-09-06 17:17
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医生回答(1)
李勇 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
柠檬加蜂蜜泡水喝可以补充维生素C和B族维生素、促进消化与吸收、增强免疫力、缓解咳嗽、改善皮肤状态。但是由于柠檬酸度较高，若长期大量饮用可能对牙齿造成伤害，因此建议咨询医生或药师后再进行食用。
1.补充维生素C和B族维生素
因为柠檬中含有丰富的维生素C，而蜂蜜中则含有一定的B族维生素，因此两者一起食用具有补充维生素的作用。这些维生素可以为身体提供必要的营养素，支持健康的免疫系统功能、促进伤口愈合以及维持心血管健康。
2.促进消化与吸收
由于柠檬有助于促进唾液分泌，进而提高食欲；而蜂蜜中的酶可以帮助分解食物并加速胃肠蠕动。上述效果有助于减轻胃部不适感如胀气或腹泻，并可减少便秘发生率。
3.增强免疫力
柠檬和蜂蜜都富含抗氧化物质，这些物质能够清除体内的自由基，从而增强机体免疫力。适量饮用柠檬蜂蜜水可以有效预防多种疾病的发生，对于经常感冒的人来说是一种非常好的饮品选择。
4.缓解咳嗽
因为柠檬有镇咳祛痰的功效，而蜂蜜有一定的止咳平喘作用，所以二者同用能起到较好的缓解咳嗽的效果。建议患者平时可以用温开水冲泡柠檬蜂蜜水饮用，但需注意不可过量摄入，以免引起血糖波动。
5.改善皮肤状态
因为柠檬中含有柠檬酸和维生素C等成分，这些成分具有抑制黑色素形成的作用。此外，蜂蜜还具有保湿和抗菌作用，能够帮助改善皮肤质量。将柠檬汁和蜂蜜混合后涂抹于面部，或者将其作为日常护肤品使用，可以有效提亮肤色、淡化色斑并保持肌肤光泽亮丽。
需要注意的是，虽然柠檬加蜂蜜泡水对身体有益，但由于柠檬属于酸性水果，长期大量摄入可能会影响牙齿健康，因此建议在饮用后及时漱口刷牙。另外，如果对柠檬或蜂蜜过敏，则不建议饮用此饮品。
2024-02-24 15:25
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