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常喝柠檬水有什么好处和坏处
补充说明：常喝柠檬水有什么好处和坏处
a******W 2021-09-07 18:22
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医生回答(1)
孔子登 主治医师 三甲
擅长：男科
提问
常喝柠檬水可以补充维生素C、促进消化和美白皮肤，但同时也可能导致龋齿、胃酸过多等不良反应。需要强调的是，这些效果主要是因为柠檬本身所含的营养成分，并非柠檬水具有治疗作用。
1.补充维生素C
柠檬水中含有丰富的维生素C，可以起到抗氧化的作用。有助于增强免疫力、预防感冒等。还可以促进铁元素吸收，改善缺铁性贫血的症状。
2.促进消化
柠檬水中含有机酸成分，如柠檬酸、苹果酸等，可刺激唾液分泌及胃肠蠕动。适当饮用可缓解食欲不振、腹胀等问题。但不宜过量摄入以免加重症状。
3.美白皮肤
柠檬水中富含多种抗氧化物质，能帮助清除体内自由基并减少黑色素沉淀。长期适量饮用可使肤色变得更加明亮均匀。但效果因人而异且需结合其他护肤措施才能达到理想效果。
4.龋齿
由于柠檬中含有大量的糖分以及酸性物质，如果经常用柠檬水漱口或者刷牙，则会导致牙齿表面脱矿，从而引起龋齿的发生。可能会导致牙齿敏感、疼痛等症状出现，不利于身体健康。
5.胃酸过多
因为柠檬水属于酸性的饮品，如果患者本身患有胃炎或胃溃疡等疾病，此时再喝柠檬水会刺激胃黏膜，进而加重病情。可能引发恶心呕吐、烧心反酸等情况发生。
建议平时注意饮食均衡，避免过度依赖某一种食物来获取营养。若发现身体不适，应及时就医进行针对性处理。
2024-02-20 23:52
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