退黑素的功效和副作用

葛博龙 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

退黑素具有改善睡眠、调节情绪、缓解更年期症状、抗衰老、保护皮肤等功效，但也有引起睡眠紊乱、内分泌失调、精神异常等副作用。

一、功效

1、改善睡眠

褪黑素能够调节人体的睡眠，可以改善睡眠质量，缩短入睡时间，从而提高睡眠质量。

2、调节情绪

褪黑素可以调节人体的情绪，如果人体的情绪过度紧张、焦虑，可以适当地服用褪黑素，有助于改善情绪，保持心情愉悦。

3、缓解更年期症状

褪黑素是一种激素，可以调节人体的内分泌，当人体的内分泌处于稳定的状态时，可以帮助缓解更年期症状，如潮热、盗汗、失眠等。

4、抗衰老

褪黑素可以促进人体细胞的新陈代谢，还可以促进人体内的自由基清除，有助于抗衰老。

5、保护皮肤

褪黑素可以促进皮肤的新陈代谢，还可以促进皮肤的血液循环，有助于保持皮肤的弹性。

二、副作用

1、睡眠紊乱

褪黑素是一种神经激素，具有调节睡眠的作用，如果过量服用，可能会导致睡眠紊乱，出现失眠、多梦、入睡困难等症状。

2、内分泌失调

褪黑素过量服用还可能会导致体内的激素水平紊乱，从而引起内分泌失调的情况，患者可能会出现月经失调、皮肤粗糙等症状。

3、精神异常

褪黑素过量服用后，还可能会对精神系统造成影响，患者可能会出现头晕、乏力、嗜睡等症状。

建议患者需要在医生指导下使用褪黑素，避免自行用药，以免因用药不当引起不适症状。如果患者出现上述不适症状，建议及时就医，以免延误病情。