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体脂肪率偏低怎么调理
补充说明：体脂肪率偏低怎么调理
2021-09-09 16:14
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精选回答(1)
邓恒 主治医师 中国人民解放军第一八七中心医院 三甲
擅长：生活烧烫伤，工业烧烫伤，电击伤，瘢痕治疗，瘢痕整形，慢性创面治疗，美容整形，面部微整形等
提问
体脂率低的患者通常可以在饮食和作息等方面进行改善。患者体脂率低是因为患者摄入营养不均衡导致，因此饮食方面需要注意多摄入蛋白质类丰富食物，如鱼、虾等，也要多食用新鲜蔬菜和水果，保证一日三餐营养均衡。其次，患者在作息方面，要有规律作息，保证每天睡眠时间在固定的时间内，不要熬夜。患者平时要进行适当锻炼，提高自身抵抗力。
2022-07-25 13:38
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医生回答(1)
郑力行 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
若体脂率稍低，平时没有感觉抵抗力低常生病就不必太过担心。注关键生活规律，维持充分的睡觉，饮食上注重营养平衡，不宜偏食挑食。
2021-09-09 20:39
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体脂肪率是指人体脂肪与体重之百分比，以前判断个人胖瘦时，最简单的方法，就是使用身高及体重之比率(即BMI，身高除以体重的平方值)来判定，不过此种方法容易忽略了人体脂肪之多寡。因此，要判断一个人真正的肥胖程度，除了用BMI做参考指标外，另外还必须要检测体脂肪率，这样所得出来的结果才会比较客观。
