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红豆和薏米煮水喝有什么功效
补充说明：红豆和薏米煮水喝有什么功效
a******W 2021-09-10 15:52
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医生回答(1)
李焕晨 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
红豆和薏米煮水喝有利尿消肿、健脾祛湿、美容养颜、缓解疲劳、改善消化等功效。由于红豆和薏米属于食物，若长期大量食用可能会引起腹胀、腹泻等不适症状，建议适量食用。
1.利尿消肿
因为红豆富含膳食纤维及矿物质，而薏米有利尿作用。利尿作用通过增加水分排出来降低体内液体积聚。利尿消肿对于减轻水肿、促进尿液排出有帮助。可以适量食用红豆薏米水以达到效果。
2.健脾祛湿
红豆具有补血的功效，而薏米则能起到健脾的作用，两者合用可增强身体对湿邪的抵抗力。此功效有助于改善脾胃虚弱引起的食欲不振、腹泻等症状。日常可以通过适当进食红豆薏米粥来发挥上述效果。
3.美容养颜
红豆中所含有的维生素B群以及铁质等成分，能够滋养肌肤；薏米中的蛋白质分解酵素能够软化皮肤角质层。经常饮用红豆薏米水可以帮助去除面部多余油脂，从而减少痘痘和粉刺的发生几率。建议每周至少使用两次。
4.缓解疲劳
红豆中含有丰富的碳水化合物，这些物质进入人体后会转化为能量被利用，有助于缓解疲劳感。适度摄入红豆薏米水可为身体补充必要的能量储备，提高身体抗疲劳能力。可通过每日三餐均衡搭配红豆薏米进行补充。
5.改善消化
红豆含有膳食纤维，而薏米则具有促进肠道蠕动的作用，因此两者一起食用有利于促进食物的消化吸收。经常喝红豆薏米水可以帮助调节胃肠功能紊乱引起的相关症状如腹胀、便秘等。可以在饭前半小时左右饮用。
虽然红豆薏米水具有多种功效，但不宜过量食用，以免引起肠胃不适。此外，由于红豆薏米属于寒性食物，所以体质虚寒者应慎食。
2024-02-16 07:59
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