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早餐吃什么蔬菜水果最好
补充说明：早餐吃什么蔬菜水果最好
2021-09-09 15:55
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于晓光 副主任医师 河北医科大学第一医院 三甲
擅长：膝骨关节炎，股骨头坏死，髋关节炎
提问
早餐适量进食水果，需要结合碳水化合物等成分的食物一起吃。患者可以吃比较甜的水果，如香蕉、苹果、火龙果等。吃香蕉可以补充能量，促进胃肠蠕动，还可以促进心情愉悦。另外香蕉含有丰富的钾和镁，钾可以防止血压上升及肌肉痉挛。而镁具有消除疲劳的效果，还可以起到润肠通便的功效，对于缓解便秘效果较好。
2021-12-24 17:09
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