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女性身高160标准体重是多少
补充说明：女性身高160标准体重是多少
a******W 2021-09-11 22:11
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医生回答(1)
闵丽娜 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
女性身高160cm，标准体重一般在54-61kg。但由于每个人的体质、遗传因素、饮食因素等方面存在差异，所以身高160cm的标准体重也会有所不同。
标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一，过胖和过瘦体重不利于健康，也不会给人以健美感。国际上常用的衡量人体胖瘦程度的指标有体重指数(BMI)、腰臀比等，其中体重指数是国际上常用的衡量人体胖瘦程度的指标，其计算公式为BMI=体重(kg)/身高的平方(m^2)。BMI的正常值范围为18.5-23.9kg/m^2，BMI<18.5kg/m^2为体重过轻，24-27.9kg/m^2为体重正常，BMI≥28kg/m^2为超重，而BMI>32kg/m^2为肥胖。
如果女性身高160cm，体重过轻，建议日常生活中注意合理饮食，适当多吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、苹果、香蕉等。如果女性体重过重，建议日常生活中注意合理饮食，适当进行体育锻炼，如跑步、游泳等，以控制体重。
如果体重过轻，建议及时到医院营养科就诊，完善营养风险筛查及评估等检查，在医生的指导下进行合理的饮食和运动指导，避免过度节食或运动，以免影响身体健康。
2021-09-12 01:16
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