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踝关节骨折康复锻炼的方法
补充说明：踝关节骨折康复锻炼的方法
a******W 2021-09-12 22:39
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
踝关节骨折康复锻炼通常包括固定包扎、功能性肌肉锻炼、关节活动范围训练、平衡功能训练和负重训练等方法。
1.固定包扎
使用弹性绷带对患处进行适度加压包扎，每日调整松紧度，防止肿胀。固定包扎有助于减少疼痛、稳定受伤区域，为后续康复提供良好基础。
2.功能性肌肉锻炼
患者可以在医生指导下进行功能性肌肉锻炼，如屈伸膝关节、抬高下肢等动作，每日3-4次，每次持续5-10分钟。通过增强周围肌群的力量和稳定性来支持受伤部位，促进恢复。
3.关节活动范围训练
从轻柔被动运动开始，逐渐增加活动幅度，每天可多次进行。此措施旨在预防僵硬并提高灵活性；对于存在不稳定因素者需谨慎操作。
4.平衡功能训练
包括单腿站立、闭眼站立等活动，在物理治疗师监督下逐步增加难度。改善患者本体感觉及神经肌肉协调性，降低跌倒风险；初期应采取保护措施以防意外发生。
5.负重训练
在医师建议下，采用渐进式负荷策略开展低冲击力有氧运动和体重支撑练习。目标是逐步恢复至正常承重能力以适应日常活动需要；须监测任何不适反应并调整治疗计划。
在整个康复过程中，应定期评估患者的进展，并随时调整锻炼计划。必要时，可在专业人员指导下进行针对性的物理疗法，以促进软组织修复和功能恢复。
2024-02-20 09:04
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踝部骨折(fractureofanklejoint)较为多见，无论在日常生活中或运动场上均易发生。有人统计，踝部骨折加上踝部韧带损伤，占全身损伤的4%～5%。 踝部骨折多由间接暴力引起，如外翻、内翻或外旋等。根据暴力作用的大小、方向和受伤时足的位置而产生不同类型和程度的骨折。踝关节是负重关节，骨折均为关节内骨折，若对位不好，将形成创伤性踝关节炎，伤踝僵硬疼痛、行走困难、痛苦甚大。再者此类损伤，多为骨与韧带的合并伤，应对骨折和韧带损伤同样重视和处理。
