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易导致腰肌劳损的因素有哪些
补充说明：易导致腰肌劳损的因素有哪些
a******W 2021-09-13 15:13
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医生回答(1)
段英达 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
易导致腰肌劳损的因素包括长期不良姿势、过度劳累、腰椎间盘突出、腰椎关节紊乱以及腰椎管狭窄等。这些因素可能导致腰部肌肉负担增加，从而引发腰肌劳损。建议患者注意休息，避免长时间保持一个姿势不动。
1.长期不良姿势
长时间保持一个错误的姿势会导致肌肉紧张和不平衡，从而增加腰部负担。建议定期改变坐姿，调整椅子高度和背部支撑以减轻压力。
2.过度劳累
过度使用腰部肌肉可能导致肌肉疲劳、拉伤甚至损伤，进而引起腰痛。适度休息并进行适当的伸展运动可以缓解症状。例如，每天工作一小时后站起来走动几分钟。
3.腰椎间盘突出
腰椎间盘突出压迫神经根时会引起腰部疼痛并向下肢放射。非手术治疗方法包括物理疗法、牵引和药物治疗如止痛药和消炎药等。
4.腰椎关节紊乱
腰椎关节错位可能会刺激周围的软组织和神经，导致局部肿胀和疼痛。手法矫正是常用的治疗方法，通过旋转、屈伸和滑移脊柱来纠正关节位置。
5.腰椎管狭窄
腰椎管狭窄会压迫脊髓和神经根，引起腰痛和下肢麻木、无力等症状。微创手术如椎板切除减压术可用于扩大椎管空间并缓解压迫。需由专业医生评估是否适合手术。
预防腰肌劳损应避免长时间保持同一姿势，尤其是弯腰前倾姿势；同时注意适当休息，避免过度劳累。建议定期进行体检，特别是针对骨质疏松症、糖尿病等可能影响骨骼健康状况的疾病的筛查。
2024-03-12 18:54
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