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怎样预防贫血
补充说明：怎样预防贫血
a******W 2021-09-14 17:08
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医生回答(1)
董华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
预防贫血需要合理饮食补充铁质、定期检查血红蛋白水平、避免过度失水、服用铁剂和维生素B12、注意生活规律。
1.合理饮食补充铁质
铁是合成血红蛋白的重要元素，通过食物摄取可以预防缺铁性贫血。保证日常膳食中有富含铁的食物如瘦肉、菠菜等，对于需要者可咨询营养师制定饮食计划。
2.定期检查血红蛋白水平
定期监测有助于早期发现贫血并采取措施干预。建议每年至少进行一次全身体检，包括血液学项目检测。
3.避免过度失水
保持适当的水分平衡有助于维持血液循环正常运行及各项生命活动所需。每天应确保摄入足够量的清水或其他电解质饮料来满足身体需要。
4.服用铁剂和维生素B12
铁剂和维生素B12是造血所必需的物质，缺乏会导致贫血。可在医生指导下口服铁剂或注射维生素B12以补足不足。
5.注意生活规律
规律的生活习惯有利于身体健康，提高免疫力，减少患病风险。养成良好的作息时间，保证充足的睡眠，适当运动，但不要过度劳累。
如果症状持续不改善或者加重，应及时到医院就诊。
2024-03-24 20:45
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