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股骨头坏死康复训练方法
补充说明：股骨头坏死康复训练方法
a******W 2021-09-14 17:08
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医生回答(1)
闵真真 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
股骨头坏死的康复训练可以采用功能性锻炼、肌肉力量训练、关节保护训练和平衡功能训练等方法。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.功能性锻炼
功能性锻炼主要包括步行、骑自行车等活动，在医生指导下进行，旨在提高下肢肌力和关节活动度。此措施有助于改善血液循环，促进软组织修复，从而辅助缓解因股骨头坏死引起的疼痛等症状。
2.肌肉力量训练
肌肉力量训练包括直腿抬高、抗阻运动等动作，通常每周至少3次，每次持续20-30分钟。增强大腿前侧及内收肌群的力量可减轻髋关节负担，稳定骨盆位置；对股骨头坏死有益处是因为能间接地增加局部血流量，促进新骨形成。
3.关节保护训练
关节保护训练涉及使用助行器缓慢行走、减少负重时间等策略，需持之以恒执行。此措施目的是通过减少股骨头压力来延缓病情进展；因为当患者处于站立位时，股骨头承受的压力是平卧位时的6倍左右，所以此时应尽量减少负重状态下的站立时间。
4.平衡功能训练
平衡功能训练包含单腿站立、坐位体前屈等项目，在物理治疗师指导下完成。提高身体稳定性有助于防止摔倒受伤，进而预防继发性伤害；对于股骨头坏死患者尤为重要，因为在受损区域负重可能导致进一步损伤。
股骨头坏死患者应在医师监督下开展康复训练，以免不当运动加重病情。日常生活中还要注意休息，避免剧烈运动，如跑步、跳绳等，以免影响疾病的恢复。
2024-01-15 17:49
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