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男人怎样才能提高精子质量成活率？
补充说明：男人怎样才能提高精子质量成活率？
a******W 2021-09-16 15:47
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医生回答(1)
孔子登 南沙区南沙街社区卫生服务中心
提问
男人怎样才能提高精子质量成活率？首先，建议男性可以吃维生素C含量比较丰富的食物，比如橙子以及柠檬。其次，可以吃维生素E比较丰富的食物，比如猕猴桃以及杏子等，有助于保持精子的活性。
2021-09-16 16:53
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
