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月经期节食减肥对身体的危害
补充说明：月经期节食减肥对身体的危害
a******W 2021-10-23 18:53
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医生回答(1)
柴月 主治医师 三甲
擅长：全科
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月经期节食减肥可能导致营养不良、代谢异常、水肿加重、免疫力下降、骨质流失等危害。
1.营养不良
营养不良是指机体摄取的食物中某些营养素不足或不能充分被吸收利用导致相应缺乏。会导致身体虚弱、体重减轻、皮肤干燥等症状，严重时可引起贫血、免疫功能低下等。
2.代谢异常
月经期间节食减肥可能导致摄入热量不足，机体为维持正常生理活动而进入节能状态，新陈代谢减慢以节省能量消耗。长期如此可能会引发内分泌紊乱，影响正常的生长发育和生殖健康。
3.水肿加重
月经期间女性体内激素水平变化会引起水分潴留，此时再进行节食减肥会进一步减少水分摄入，加剧水肿现象。容易出现头痛、眼花、尿量减少等症状，严重者甚至会出现昏迷、呼吸困难等情况。
4.免疫力下降
节食减肥可能会影响机体对于营养物质的吸收，导致机体无法获得足够的营养支持，进而影响免疫细胞的功能发挥。易增加感染性疾病的发生概率，如感冒、腹泻等，使病情恢复时间延长。
5.骨质流失
节食减肥可能导致钙、磷等矿物质摄入不足，影响骨骼的矿化过程，从而加速骨质流失。可能出现腰酸背痛、乏力、身高缩短等不适症状，严重时还可能导致骨质疏松症。
建议采取均衡饮食并适量运动的方式管理体重，避免盲目节食带来的潜在风险。若经期出现明显不适，应及时就医检查。
2024-02-12 05:12
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